Collaborazioni

Odaka Yoga, è uno yoga dinamico, che trova le sue fondamenta nella biomeccanica del corpo, per generare: • Flessibilità muscolare e mobilità articolare (con conseguente riduzione della tensione muscolare e rilascio del dolore e mantenimento elastico delle fibre muscolari); • Forza muscolare a livello dell’addome, equilibrio, stabilità della zona lombare (la schiena e l’area addominale diventano più forti e l’equilibrio e la stabilità del corpo migliorano); • Coordinazione e propriocezione (controllo del proprio corpo); • Concentrazione, forza mentale, calma: raggiunta attraverso le tecniche di Pranayama (tecniche del respiro) e la meditazione. La sessione si apre con esercizi di consapevolezza respiratoria e presenza meditativa, continua con il riscaldamento ed allungamento muscolare, prosegue con una sequenza di asanas (posizioni dello yoga) fluide, per finire con il rilassamento e la meditazione. Scopo ultimo della meditazione è quello di generare consapevolezza, sciogliere blocchi emotivi importanti, portarci in presenza nel Qui ed Ora, incrementando il benessere generato dalla pratica delle asanas. Odaka Yoga, Pranayama e Meditazione, rappresentano uno strumento importante per contribuire a mantenere il benessere psico-fisico, una corretta postura, sviluppare la forza, migliorare le performance fisiche e mentali. Il respiro permette la comunicazione tra conscio ed inconscio e le differenti pratiche di respirazione consentono il miglioramento del controllo degli stati emotivi e dello stato di concentrazione mentale. La pratica stimola la circolazione sanguigna e le ghiandole endocrine, rafforza il sistema nervoso, porta benefici a carico della struttura muscolo scheletrica, degli apparati circolatorio e respiratorio, agendo a beneficio degli organi interni, aumenta movimento, elasticità, forza muscolare, concentrazione mentale, rilassamento ed equilibrio di corpo e mente, influendo così positivamente sulla vita fisica e psichica. Laureata in Anatomia, ho approfondito la mia comprensione del corpo umano e sviluppato un interesse profondo per la salute e il benessere. Ho integrato studi in psicologia e neuropsichiatria, discipline sportive, yoga e meditazione, conseguendo diplomi e attestati che mi hanno permesso di offrire un approccio olistico completo alle sessioni di allenamento. Il mio carattere propositivo, empatico e motivante e la mia attenzione ai dettagli sono elementi distintivi del mio approccio professionale.